Zum Üben ist jede Kleidung geeignet, die den Körper nicht einengt und in der man Sie sich frei bewegen können. Auch das Schuhwerk sollte bequem sein und die Füße ausreichend warm halten.

Erhöhte Spannung im Schulter-Nacken-Bereich blockieren den Qi- und Blutfluss. Lässt man die Schultern bewusst sinken, kann die Muskulatur entspannen und Qi und Blut können ungehindert fließen.

Diese Phänomene treten meist bei Anfängern auf. Kleinste Veränderungen an der Haltung führen oft schon zur Linderung der Beschwerden. Die Meridiane sind noch nicht hinreichend frei, so dass die Energie sich nicht ungehindert im Körper bewegen kann.

Nach der TCM treten Schmerzen stets dort auf, wo Blockaden des Qi-Flusses vorliegen. Generell werden Schmerzen, die durch die Übung hervorgerufen werden, als gutes Zeichen betrachtet. Sie bedeuten, dass die Energie die Erkrankung bereits positiv beeinflusst. Eine entspannte, ruhige Atemung während des langsamen Bewegens reduziert gewöhnlich den Schmerz. Allerdings sollte man unter der persönlichen Schmerzgrenze bleiben.

• Bei einer Erkältung mit Fieber
• Bei ansteckenden Krankheiten
• In einem sehr starken mürrischen, schlechtgelaunten Zustand
• Mit starken Hungergefühlen
• Mit starken Völlegefühlen
• Bei starker Übermüdung
• Bei Gewitter, wenn Sie draußen üben